如何通过体重选择步行还是慢跑？我们可以通过体重 BMI 指数来衡量，我们是适合跑步还是步行。公式：体重除以身高，如果数字低于 18，属于体重偏低，有利于跑步，但如果不是专业运动员或经常锻炼人员，要多多注意身体；体重在 18-26 之间，体重正常，不会限制你进行跑步运动。如果体重指数大于 26，轻微超重，从步行会更好一点。体重指数超过 30，期初可以考虑散步或者步行，但更建议咨询一下有运动经验的医生评估一下自己。
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